炎炎夏日，来一杯绿豆汤，真的是太爽了。绿豆汤中所含的微量元素和维生素都是我们身体所必需的。不仅如此，绿豆汤还有减肥的功效。早晚各喝一杯，排毒瘦身效果非常明显。
1. 喝绿豆汤会发胖，还是能减肥？
喝绿豆汤减肥
绿豆汤营养丰富，含有多种人体必需的维生素和微量元素，可以清热解毒，消暑解渴，还可以减肥。
绿豆汤热量不高
绿豆汤富含蛋白质、碳水化合物，热量极低。炖绿豆汤的时候，尽量减少糖的用量，可以更大程度的降低绿豆汤的热量。这样，绿豆汤既可以代替主食，又可以减少热量的摄入。
绿豆汤可以改善消化
绿豆汤可以促进肠胃蠕动，从而增强消化系统，利尿，防止便秘。
一定程度上分解脂肪
绿豆汤的有效成分可以在一定程度上分解残留脂肪，还可以抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。
绿豆汤食疗
毫无疑问，绿豆汤对减肥有一定的作用，
二、绿豆汤减肥法。
主要成分：
绿豆汤110g，红豆90g，山楂25g，红枣6g
过程：
绿豆和红豆洗净浸泡2小时。
煮沸所有主要成分，直到豆子煮熟。
分成2等份，早上一份，晚上一份。
绿豆、红豆可以排毒养颜，热量比其他植物低，富含多种纤维；山楂能健胃，消化食物；红枣能补血益气。四者合用，相得益彰，疗效甚佳。
吃法：
一般来说，早餐和晚餐都可以吃绿豆汤，午餐正常食用，保持人体必需的营养，避免零食，多喝水，有利于解毒利尿。
三、喝绿豆汤的禁忌
1、体寒体质不宜多喝绿豆汤
寒性体质者表现为四肢冰冷、乏力、腰腿冷痛、腹泻、便溏。吃绿豆会加重症状，甚至引起消化系统疾病，如腹泻（严重者脱水）、气血郁结引起的关节和肌肉疼痛、胃寒脾胃虚弱引起的慢性胃炎。
2、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤
由于绿豆比鸡肉含有更多的蛋白质，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽和氨基酸，才能被人体吸收。这类人肠胃消化不良，容易因消化不良而腹泻。
3、不要空腹喝绿豆汤
不要空腹喝。绿豆汤性寒。空腹喝对胃不好。
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