金枪鱼是一种非常有名的海鱼，作为一种肉质和营养价值都很高的鱼种，受到世界各地美食爱好者的推崇。金枪鱼的营养价值在于其丰富的鱼肝油，它是补充维生素的金枪鱼最好的食材，而且还具有减肥的功效，那么金枪鱼的减肥食谱有哪些呢？
<强> 1。新鲜蔬菜金枪鱼沙拉
材料
金枪鱼100克、樱桃番茄100克、甜豆50克、洋葱50克、玉米粒20克（煮熟）、鸡蛋1个（煮熟）、生菜30克、芝士30克
实践
1、樱桃番茄洗净，对半切开；将甜豆荚的老筋去掉，洗净切半，用沸水焯一下，捞出放入冷水中，沥干备用；
2、洋葱切碎；生菜洗净，撕成小块；鸡蛋去皮，切成8块；把奶酪切成小方块。
3. 混合各种蔬菜，加入橄榄油、沙拉酱、柠檬汁拌匀。
4. 依次加入金枪鱼、芝士和鸡蛋搅拌均匀。
5. 取另一个容器，将洗好的生菜叶放在上面，倒入沙拉中，大功告成！
二、金枪鱼镶嵌蛋杯
材料
辣白菜、金枪鱼罐头、韭菜、鸡蛋、辣椒粉、番茄、生菜
实践
1. 辣白菜切丁，韭菜切小圆备用。
2. 煮熟的鸡蛋去皮，切掉顶部的1/3，舀出蛋黄。
3. 将罐头吞拿鱼肉撕成小块。
4.将辣椒卷心菜和金枪鱼放入蛋杯中（步骤2）。
5、摆好盘子，放上香葱，撒上适量辣椒粉。
6、西红柿和生菜洗净，切成小块，放在盘子里。
金枪鱼三明治
材料
白吐司、即食火腿片（最好买）、即食金枪鱼罐头、千岛酱（沙拉酱、蛋黄酱都可以，家里只有千岛酱）、奶酪片、甜菜椒、洋葱、西红柿、生菜叶、三明治
实践
1. 吐司切边，西红柿、甜椒、洋葱切圈；将金枪鱼块捣碎以备后用。
2.取一片吐司，一面抹上千岛酱，盖上生菜叶。因为千岛酱比较酸，所以要适量涂抹，如果你有甜沙拉酱，或者蛋黄酱。
3.继续撒金枪鱼和西红柿。重量取决于您的喜好。
4. 盖上一层吐司，抹上酱汁。千岛酱太酸了，我就抹在上面。上面放上甜椒和洋葱圈。
5、最后用刀切块。
微信扫码添加客服