现在很多人都在减肥，尤其是女性朋友。如果你想更好地减肥，你需要控制饮食中食物的卡路里。所以，很多人在吃东西的时候都会先了解卡路里。今天，就让我们一起来看看这些常见的减肥方法吧。主要食物有多少卡路里。
减肥主食一：芋头
卡路里：79卡路里（100克可食用部分）
芋头，又名芋头，口感柔软，味甜糯糯，营养价值与土豆相近。不含茄碱，易消化，不会中毒。是一种很好的碱性食物。它不仅可以作为主食，蒸着蘸糖吃，还可以用来做菜和点心。芋头是碱性食物，能中和体内积聚的酸性物质，调节人体酸碱平衡，产生美容养颜、黑发，还可用于防治胃酸过多；芋头含有丰富的粘液皂甙和多种微量元素，可以帮助身体纠正因缺乏微量元素而引起的生理异常，同时可以增加食欲，帮助消化。
减肥主食2：水豆腐
卡路里：57卡路里（100克）
豆腐及豆腐制品富含蛋白质，豆腐蛋白是一种完整的蛋白质，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例接近人体需要，营养价值高；豆腐中含有植物雌激素，可以保护血管内皮细胞不受损伤。因氧化而受损，经常食用可减少对血管系统的损害，预防骨质疏松症、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神。也非常有益。
减肥主食3：馒头
卡路里：120卡路里（100克）
小麦粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。口渴，腹泻，痈肿，外伤出血和烧伤。
减肥主食4：饺子
卡路里：240卡路里（100克）
含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等，营养丰富，是温补佳品。功效对脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用。
瘦身主食5：面条
卡路里：280卡路里（100克）
面条的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收的作用。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，在烹调过程中会吸收大量的水分，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生强烈的饱腹感。硬粒小麦含有B族维生素，对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养合理的面条是个不错的选择。早上应该吃蛋白质含量较高的食物，晚上吃面条不利于消化吸收。
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