燕麦是一种比较常见的食物。人们吃燕麦类似于吃奶粉等营养食品，但纯燕麦的味道很淡，以至于很多人不习惯吃燕麦，觉得燕麦不好吃，味道不好。其实这是由于缺乏正确的食用方法造成的，如何才能让燕麦好吃又减肥呢？让我们看看下面的卡片。
1、燕麦减肥法进行时，要减少其他食物的摄入。最好断食1-3天，效果会更明显。
2.早餐，低脂牛奶浸泡燕麦片，加半个苹果，午餐，蜂蜜水泡浸泡燕麦片，加香蕉，晚餐，喝一杯果汁。
3、坚持燕麦减肥法时，一定要避免吃太多其他高脂肪高热量的食物，尤其是不要吃太多高热量的零食，这些东西最容易发胖。
4、每天还要结合适当的运动，增强减肥的效果。减肥后坐在那里一动不动不会好看。运动不要太剧烈，做简单的瑜伽动作即可。如果坚持一周左右，就能得到明显的效果。以后最好能坚持清淡的饮食习惯，这样才能维持得更久。
5.对于早上来不及准备早餐的人来说，最简单的煮燕麦粥是非常简单快捷又营养的早餐，再加上两勺蜂蜜，再加上一个煮鸡蛋和新鲜水果，就是营养早餐的搭配.
6、在米饭中加入一些燕麦可以补充在细米粉加工过程中流失的维生素B，而维生素B可以很好的起到解毒、缓解便秘甚至缓解精神压力的作用，所以烹调时要加入适量的燕麦片非常健康。
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