薏米可以帮助我们缓解胃部水肿，有很好的健脾和胃的作用，薏米可以煮成薏米粥，特别是在烹调过程中适当加入一些红豆，对身体健康有好处。护理效果更好。
1. 红豆薏米粥
实践：
1. 两个人吃一把红豆和一把薏仁（两个人两天），洗净不浸泡，砂锅加水3L
2.添加食养家红豆和食养家薏米后。用大火煮沸，然后煮五分钟，然后关火。不要打开锅盖等锅凉下来，里面其实已经煮熟了。
3.锅快不热的时候，再开大火，中火继续煮，还是不开盖，关火半小时，或者不开盖，小火炖半小时一个小时，汤就做好了！
其次，薏米红豆粥是治湿的最佳良药。薏苡仁，中医称“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。红豆，中医称为“赤小豆”，还具有明显的利水、消肿、健脾和胃的作用，因为它是红色的，红入心脏，所以还能养心。现代人精神压力大，心虚，饮食不当，运动少，脾虚湿热。要祛湿养心，健脾胃，如薏米、红豆等。将其煮成粥，使其有效成分充分被人体吸收，不会对脾胃造成任何负担。
3.煮薏米红豆粥时，不要加米饭！因为加入大米后，薏米红豆粥的除湿效果会降低。
4、薏米红豆粥做法很简单。可以用火锅或者保温壶洗，拿一把薏米给家人吃，一把红豆给家人吃（一定要洗），然后放到火锅里，煮开一锅热开水，水开后直接倒入保温瓶中，最后盖紧盖子，不要随意打开。还可以在里面加入辅食红枣和辅食枸杞。冬天喝的话，加红糖、大枣或姜片。随意喝同款。
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