有些人单纯地认为绿豆的热量极高，每天喝绿豆汤会导致肥胖。事实证明，这种想法是错误的。绿豆汤的热量只有65大卡，比较低。即使每天喝，也不会导致肥胖。夏天喝的话，有清热消毒的作用。
1.绿豆汤的热量：
绿豆汤含有 65 卡路里（100 克）。所以，由此我们可以看出，这道汤的热量很低，完全不用担心喝绿豆汤发胖的问题。而且绿豆汤不仅不会导致体重增加，夏天我们还可以把它当成清凉减肥的食物。
二、绿豆汤的做法：
材料：大米、绿豆、冰糖。
制作步骤：
1、先把绿豆用盐腌一下（这样绿豆就可以熟透了），十分钟后洗干净。
2、将洗净的绿豆粥放入锅中，加入适量的水，然后开大火烧开。
3.水烧开后加入米，用勺子顺时针搅拌，几分钟后搅拌一次（一定要顺时针搅拌一次！不然粥会不粘）。
4、粥煮好后，放入冰糖。
三、绿豆的营养价值：
绿豆不仅是一种食物，也是一种常用的中药。因此，它也被称为“夏季救济”。绿豆不仅含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐，还含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，有助于减少蛋白质分解，保护肝脏。此外，绿豆中还含有大量的钙元素。吃绿豆还可以补充钙质，维持骨骼健康。
通过以上介绍，你对绿豆粥的热量有一定的了解了吗？绿豆粥热量低，是大家可以放心选择的粥品。特别是对于减肥来说，绿豆粥不仅不会引起肥胖，而且对减肥也有一定的促进作用。
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