感冒后，人不仅会鼻塞难受，最重要的是容易发烧，发烧会让人食欲不振，胃里也没有饥饿感。多吃一些，比较常见的是西瓜可以帮助身体散热，而马蹄梨则有利于身体的消化和开胃。
1.西瓜
西瓜性寒，味甘。具有清热解暑、消烦止渴、利尿的作用。是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时，会出现高烧、口渴、咽痛、小便黄等发热症状。适当吃一些西瓜可以缓解相关症状，有助于感冒的恢复。
高烧和大量出汗后，如果不吃不喝，很容易导致电解质紊乱。最好先吃点西瓜或者喝点鲜榨的西瓜汁。它们可以帮助退烧、补充体液、消肿和利尿。夏季炎热，小儿发烧时，可用西瓜皮煮粥或冬瓜薏米煮水，可消暑生津利湿。
2.梨
梨性凉，味甘，能生津、清热化痰。对风热感冒、发热、口干、咳嗽痰多等症状有明显的缓解作用。梨含有较多的碳水化合物和维生素，容易被人体吸收，增加食欲，对肝脏有保护作用。
风热感冒患者，可用生梨，连皮洗净切块，加冰糖炖水内服，有很好的疗效。梨本身有清热的作用，可以止咳化痰，但由于是凉性水果，对初风寒引起的咳嗽没有效果，甚至可能加重咳嗽；但是，它可以通过炖梨来改变。它可以通过使其更温和来治疗咳嗽。
3. 马蹄铁
荸荠属寒食，具有清热泻火、利尿通便、凉血解毒的作用。既能清热生津，又能补充营养。就其营养而言，荸荠含有丰富的碳水化合物，但热量却不是很高。同时，荸荠含有丰富的磷和抗菌成分，不仅有利于骨骼和牙齿的发育，还能促进体内糖、脂肪和蛋白质的新陈代谢。 , 同时具有抑制大肠杆菌等细菌的作用。
生吃虽然酥脆可口，但最好是洗净煮熟，煮出来的荸荠更甜，味道更好。发烧时吃荸荠，与梨、莲藕、芦根等汁液配伍性较好，但只是食疗的辅助方法。当高烧持续或病情加重时，应尽快就医。
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