由于工作时间长，对身体护理不重视，很多人的身体容易受潮，还有风寒。这个时候很容易感冒生病。所以平时要多吃。祛风除湿的食物，可以在饮食中多吃樱桃。除了直接吃，还可以做樱桃粥。平时可以多喝鸡汤、鱼汤、乌鸡汤，主要用于疏通经络，祛风湿。
<强> 1。樱桃
中医认为，樱桃性味甘温，归脾肝经，具有发汗祛疹、祛风湿、消肿止痛的功效。美国科学家发现，经常吃樱桃可以帮助减轻疼痛、消除肿胀、预防关节炎和痛风。科学家认为，樱桃中含有一些特殊的物质，对治疗关节炎和痛风样炎症有显着效果。
【樱桃粥】
樱桃100克，粳米100克。先将樱桃洗净，再挤汁；将粳米洗净，放入锅中煮粥，粥熟后加入樱桃汁和糖调匀，再煮一两次。本品具有祛风除湿、消肿止痛的功效。可用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎。
<强> 2。黑蛇
中医认为，黑蛇肉性味甘温，属肝肾经，有祛风除湿之功效。 《开宝本草》中记载：“治诸风，瘙痒疥疮，不人皮，逆风。”
【黑蛇粥】
黑蛇肉100克，粳米100克。先将黑蛇肉洗净切小块，用淀粉、酱油、料酒和胡椒粉勾芡；粳米洗净，放入锅中煮粥；煮沸后加入黑蛇肉，粥煮熟后加入调味料。每日 1 剂。本品具有祛湿的功效。可用于风寒湿热引起的类风湿性关节炎。 2、三色汤
功效：祛风除湿，活血通络。比较适合肌肉痉挛和腰膝酸痛的人。
注意事项：风寒湿热者忌食柿子、柿子干、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、螺蛳、蚌、海带等生冷食物；大葱、白酒等温热品助火。
【三色汤】
配料：豆芽2两，姜丝20克，红辣椒1个，植物油适量，白醋，湿淀粉，鸡汤，盐，香油，味精。
做法：油锅烧热，将豆芽炒几下，加入白醋翻炒至半熟，待用；将鸡汤和姜丝放入锅中，烧开后放入红辣椒，再次煮开后，将豆芽和盐放入锅中，用湿淀粉勾芡，倒入香油。
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