很多人都喜欢喝奶茶，尤其是几个朋友逛街逛街的时候，喝一杯奶茶也是一件比较惬意的事情，但是奶茶其实热量比较高，而且还含有奶精、糖分等..，喝多了也会导致肥胖。
1、如果你指的是市面上常见的以奶精、香精、糖为主要原料的台湾常见奶茶、柠檬茶、抹茶饮料，那么恭喜你，你是对的，喝多了真的会让你发胖。
2. 主要卡路里成分是非乳制奶精。主要成分为氢化植物油，成本低，口感好。卡路里可以作为植物油的参考。一小勺热量接近100卡路里，再加上白糖和其他红豆。 ，加珍珠，中杯400ml奶茶热量180卡路里，每天喝一杯，一个月会长3斤。
3.有一种方法，不加奶精，加两三块纯牛奶代替，糖减半，或者不加糖，这样可以避免一半的热量，如果加珍珠或者红豆或者椰子的材料，因为这些成分本身也很甜，所以建议不要添加额外的糖。
4.但如果你想喝奶茶，你还不如自己做。它简单、快速、健康且便宜。与脱脂牛奶混合的立顿热红茶就做好了。如果想要甜味，可以适量加一点蜂蜜。它的卡路里很低。一杯只有大约100卡路里。还可以根据自己的口味随时调整奶茶的比例，是不是很棒。
5、抹茶饮料和柠檬饮料，市售的茶饮料含糖量太高，热量不容忽视。饮酒过量和体重增加也是必然的事情。如果真要喝，不妨控制糖，不加糖，一糖或三糖。
6、不过还是建议少喝市面上的奶茶饮料。减肥期间，口渴了，泡一杯菊花茶、玫瑰花茶、柠檬茶、白开水，都很好，多加水，每天至少喝1200ml的水，加快新陈代谢，还有助于减肥~
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