夏天大家都会吃苦瓜，它可以降火，但是你知道苦瓜还有很好的减肥效果吗？今天给大家推荐一些苦瓜的减肥食谱。如果您遵循这些食谱，您将在一周内减掉 5 磅。
1.苦瓜减肥食谱
1、苦瓜汁是一种非常有营养的减肥饮品，更容易被人体吸收。但问题是，苦瓜汁真的很难下咽，喝完还需要很大的勇气。但相信这对于爱美的姑娘们来说都不算什么，实在是难以忍受。还可以在榨汁的时候加一点猕猴桃或者小番茄，相当于一个有减肥作用的水果，帮助调味，记得榨汁后留下的药渣也可以一起吃。
2、海带不仅可以帮助减肥，还有丰胸的效果。用苦瓜拌海带，爽口减肥。先将海带浸泡在水中，然后沥干备用，然后将苦瓜洗净，去籽，然后切成薄片放入碗中，撒上少许盐搅拌，最后沥干多余的水分.最后将海带芽放入碗中搅拌均匀，再加入少许酱油调味，喜欢辣味的可以撒少许胡椒粉。
3、芹菜富含膳食纤维。与苦瓜搭配，对排毒和清肠很有帮助。加点蜂蜜调味，真的是一种很好吃的减肥蔬菜汁。苦瓜洗净，挖出种子，放入搅拌机，加点芹菜一起挤汁，最后放少许蜂蜜，美味的苦瓜芹菜汁就完成了。
二、苦瓜减肥原理
苦瓜，因苦而得名，又称凉瓜。它含有丰富的维生素B、C、钙、铁等。苦瓜是一种非常有效的减肥蔬菜，可以帮助女性快速减肥，排出毒素，保持健康轻盈的身体。苦瓜还可以降低体内的胆固醇和脂肪，而且热量很低。想减肥的女生特别适合吃苦瓜。每天吃几个苦瓜，不管你多大，多睡，都不会长胖。高能清脂可以防止脂肪吸收，让你的腰围更细。
三、苦瓜减肥注意事项：
1、如果是吃生苦瓜减肥，切记：洗净去籽，一天吃两到三片，不超过4片，坚持20天以上才能达到效果。同时，苦瓜生吃时极寒。脾虚胃寒者忌生食，孕妇慎食。
2. 市面上有一些声称含有苦瓜的减肥药。购买前一定要仔细看，因为这些药片很多都含有违禁药物“西布曲明”，非常危险。减肥，首先要健康，把健康作为第一责任。
苦瓜减肥有很多注意事项。我们都知道苦瓜还有一些减肥食谱。通常，吃苦瓜对健康有益。因此，我们要注意苦瓜的营养价值，注意吃苦瓜的方法。只有这样才能让你更健康。
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