高血压对我们的健康危害很大，越来越多的人出现高血压症状。高血压患者应特别注意平时的饮食。下面介绍的食物是必须知道的，高血压患者一定要吃。
1.香蕉
香蕉是能使人快乐的十种食物之一，对调节高血压患者的情绪具有积极意义。同时，香蕉可以治疗便秘，促进肠胃消化。据研究，香蕉可以治疗高血压，因为香蕉中的钾非常丰富，可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉，可以有效降低血压10%。
2.无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体消化食物，促进食欲，而且由于含有多种脂类，有通便作用；脂肪酶、水解酶等具有降血脂和分解血脂的作用，可以减少脂肪在血管中的沉积，从而降低血压，预防冠心病。
3.葫芦
富含糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取丝瓜汁，加蜂蜜调和，每次20-30毫升，一日2次。
4.菠菜
菠菜是降血压饮食中不可缺少的蔬菜。菠菜含有丰富的维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起着至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要致病因素，因此膳食补钾有利于降低血压。
5、荸荠
含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，既可生熟食，又可治高血压。治法为荸荠海蜇头60-120克（洗去盐分），水煎，每天6根，萝卜
含有多种维生素、糖和矿物质，如钙、磷和铁。具有清热利尿、凉血止血的作用，是治疗高血压的良品。治疗方法是将白萝卜切碎，捣烂取汁，每次50毫升，每日2次。
7.芹菜
富含蛋白质、胡萝卜素及多种维生素、氨基酸和钙、磷等矿物质。营养价值高，药用价值高，有降血压、降血脂的作用。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次20-30毫升内服，每日2次，或用芹菜250克，大枣10个，煎水加糖调食, 每天 2 次。
8.大蒜
含有糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘的作用，是治疗高血压的常用食品。治疗方法是取大蒜适量，用糖醋浸泡7天，每餐前空腹吃2-4瓣，连续15天喝少许糖醋汁；若伴有高脂血症，用大蒜捣汁，加适量牛奶内服，适用于痰湿过多者。
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