如果想要补充身体的营养，那么饮食的选择当然是很重要的事情。可以煮更有营养的汤，如鱼汤或苋菜鸭汤，鹌鹑汤。其实营养价值是比较高的，可以起到很好的作用，滋阴养胃，滋补健脾。
<强> 1。红豆鱼汤
功效：健脾，补水，消肿。
生鱼1条，宰杀，冬瓜500克（连皮），红豆60克，小葱5个，熬汤不加盐。
<强> 2。苋菜鸭
功效：滋阴养胃，健脾利水。
苋菜100~120克，一只老鸭，宰杀，将苋菜放入鸭肚，加水炖2小时，加少许盐食用。
<强> 3。淮山粥
功效：健脾养胃。炒扁豆60克，山药60克，大米50克当粥吃，儿童减半食用。
<强> 4。猪舌汤
功效：滋润滋补，宽中降气，可祛春寒湿。
萝卜750克，莲子50克，苋菜25克，蜜枣3个，猪舌500克，猪骨750克。
<强> 5。鹌鹑汤
功效：健脾开胃。
鹌鹑一只，党参15克，山药30克做汤。
此外，还有茯苓红豆鲫鱼汤、绵银陈鲫鱼鲫鱼鲫鱼鲫鱼鲫鱼红豆鲫鱼五花粥冬瓜鲫鱼煲等，都有一定的健脾作用和祛湿，家长可以根据需要给孩子服用。
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