补肾利湿健脾粥的制作方法有很多种，不同的健脾粥其实有不同的功效，比如菊花薏米粥、淮山扁豆粥、荷叶清凉粥等等。对补肾有好处。空气除湿。
1、健脾祛湿粥包括薏米粥。原料是菊花25克，薏仁100克，还有一些陈皮和蜂蜜。将橙皮洗净切丝；先浸泡大麦；撕开菊花花瓣。将薏米和陈皮放入锅中，加水烧开，加入菊花，小火煮粥。菊花可以清肝明目，薏仁可以利尿除湿。菊花薏米粥可以清热利湿。
2.补肾健脾利湿：淮山扁豆粥。原料为鲜山药30克，白扁豆，大米适量。将米饭和白扁豆倒入锅中，煮至七成熟，再加入新鲜山药煮熟。其中的山药性平，有健脾除湿的作用，而白扁豆则有健脾化脾的作用。
3、补肾健脾祛湿粥有荷叶清热粥。所需原料为荷叶3克、大米50克。先将白米洗净，倒入药材和水，大火煮沸，继续小火煮半小时至软烂。薏苡仁八宝粥补肾健脾利湿。所需原料为薏苡仁10克，红枣5个，白扁豆莲子10克，核桃仁桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。将所有材料放入砂锅中，加水煮沸，小火煮粥，最后加入红糖。粥可以健脾开胃，补气养血。
4.补肾健脾利湿，还有山药枸杞保健粥。原料需要山药600克，大米1/2杯，枸杞，糖桂花，葱。大米泡水30分钟，山药去皮切块；大米浸泡后，放入锅中，加水烧开，小火煮粥，同时加入枸杞和山药，煮半小时。可健脾胃，补肾养肺，安神助眠。
微信扫码添加客服