对于想长胖的朋友来说，其实还是通过节食来吃更好。可以多吃一些能帮助你长胖增肥的食物，比如巧克力或者一些脂肪，还有新鲜的果汁等可以增肥的食物，
1.巧克力。这是节食者的禁忌，却是增重者的最爱。如果你想长胖，记得每天多吃巧克力，尤其是吃了几块巧克力后，效果非常明显。
2. 啤酒。我们都知道喝啤酒的人经常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下，瘦子可以通过夏天多喝啤酒来长肉。喝啤酒时，多吃面包。
3. 汉堡。垃圾食品是最重的汉堡，所以如果你想长胖，记得去一些垃圾食品店吃一些垃圾食品。汉堡或薯条是不错的选择。
4、胖。其实，想要长胖，可以多吃肥肉和脂肪含量高的食物。尤其是肥猪肉，吃猪肉肥的时候，可以喝一些碳酸饮料。
5、在长胖的过程中，记得多吃生栗子，或者炒栗子。不过，吃栗子的时候，可以和牛奶一起喝，尤其是全脂的。牛奶，效果会更好。
6. 果汁。果汁还含有大量卡路里。当你喝它的时候，看起来你在摄取营养，但实际上你已经长胖了。所以减肥的人不容易喝。体重增加的人必须喝它。 .
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