如果有孕妇想减肥，建议运动和饮食，运动不要太剧烈。慢运动后，可以控制适量脂肪的摄入，但是要控制营养的平衡，因为不能减肥会影响身体和胎儿的发育，所以饮食还是很重要的.
1.冬瓜木耳汤
准备冬瓜500克，瘦肉150克，木耳20克，香菇15克，葱、姜、油、盐适量。将冬瓜洗净，切成两厘米厚的小块。将瘦肉切成片。将木耳和香菇用水冲洗干净，然后切丝。锅里放油，烧热，放入肉片翻炒至肉片变色，加水烧开，再放入冬瓜、木耳、香菇、葱、姜，小火炖20分钟左右，加盐调味即可食用。
2.紫菜豆腐汤
海带100克、白蘑菇50克、嫩豆腐一块、虾米10克、浓缩鸡汁1汤匙、鸡精适量。先把豆腐切块，海带切菱形块，白蘑菇切块，锅里加水烧开，再加入一汤匙浓缩鸡汁搅拌均匀。然后将切好的豆腐放入锅中，大火煮开后转小火，再加入海带、虾米、白蘑菇，煮三分钟左右，加入鸡精即可上桌。
3. 谷物
为了让自己拥有一个精力充沛的早晨，赶紧把早餐的芝麻油条换成燕麦片吧！为什么？因为燕麦片不仅能让你整个早上都精力充沛，还能降低体内的胆固醇水平。避免甜味精制谷物，最好是不含任何糖或其他添加成分的天然谷物。你可以根据自己的口味和喜好，在煮好的燕麦片中加入一些坚果、葡萄干或蜂蜜。
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