在怀孕期间，每位孕妈妈都需要注意自己的饮食，均衡的饮食可以帮助胎儿更好地发育。孕期的营养食谱有很多，可以选择自己喜欢的来安排，只要营养均衡合理，没有问题。
麦芽蜜枣瘦肉汤
原材料：
麦芽100克，瘦肉100克，蜜枣20克，盐适量。
实践：
1. 将麦芽放入平底锅中煎至微棕色。
2、蜜枣洗净；将瘦猪肉洗净，切成片。
3. 将蜜枣/炸麦芽放入砂锅中，小火煮45分钟。
4. 再次放入猪肉，转大火煮猪肉。
5. 上桌前加盐调味。
健康小贴士：
麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，能在一定程度上帮助准妈妈缓解疲劳。
山药蘑菇鸡
原材料：
山药100克，鸡腿1条，胡萝卜1条，鲜香菇5个，盐、糖、料酒、酱油适量。
实践：
1、山药洗净去皮，切片；将胡萝卜去皮并切成片；香菇泡软，去蒂，用十字刀做记号。
2. 鸡腿洗净，切成小块，用沸水焯一下，去血，沥干。
3. 将鸡腿肉放入锅中，加入盐、糖、料酒、酱油和水，加入香菇一起煮，小火慢煮。
4.煮10分钟后，加入胡萝卜片和山药片，煮至山药片熟。
健康小贴士：
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收；而山药中含有皂甙、粘液、胆碱、维生素C等营养物质和多种矿物质，对准妈妈消除孕期疲劳非常有好处。饮食效果。鸡肉蛋白质含量比较高，种类多，消化率高。易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的功效。
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