苦瓜减肥，相信是生活中大家都听说过的减肥方法，但并不代表只吃苦瓜就能减肥。苦瓜更有可能降低胆固醇和甘油三酯。如果只吃苦瓜不吃其他食物，属于脾胃虚弱的人，那么对肠胃健康的危害是比较大的。
<强> 1。虽然现代研究表明苦瓜有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高脂血症的人食用，但并不代表苦瓜有减肥的作用，因为肥胖和高脂血症并不完全是一回事。相反，研究还发现苦瓜具有阻碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2-3个苦瓜并不能帮助你去除体内多余的脂肪。
<强> 2。如果你是女性，近期即将怀孕，不宜大量食用苦瓜减肥，否则会直接影响生殖健康。印尼医学家发现苦瓜中含有一种具有避孕作用的物质，大量食用会导致不孕或胎儿畸形。此外，新鲜的苦瓜汁还含有抗生育能力强的植物蛋白。动物实验表明，这种蛋白质具有抵抗正常精子发育和降低受孕率的作用。
<强> 3。最后要提醒大家的是，苦瓜性味苦寒，吃多了容易伤脾胃，所以最好不要空腹吃。脾胃虚弱、慢性肠胃炎患者应少食或不食。此外，在月经期间，还应暂时与苦瓜保持距离。
4、所谓吃苦瓜减肥，更多的是靠饮食控制，而不是苦瓜。
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