番茄是生活中常见的食物，它不仅是一种蔬菜，也是一种水果。番茄减肥的方法是众所周知的。番茄减肥可以挤进番茄汁中，让番茄的营养成分被完全吸收，减肥效果更明显。
1<强>。每天至少 15mg 番茄红素
如果是生西红柿，吃2个大的和17个小的。而且1杯番茄汁含有约18mg，所以更推荐喝番茄汁！罐装番茄汁（400g）只有100kcal，但每100g却含有14mg的番茄红素！
2. 坚持3~6个月
健康的减肥方案不太可能立即奏效。晚上番茄减肥法不是可以刺激减肥的减肥方法。达到减肥效果需要一定的时间。此外，指甲和皮肤的再生周期为 6 个月，身体的变化需要大约 6 个月的时间才能显现出来。因此，至少要坚持每晚吃西红柿至少3个月，如果可以的话，坚持6个月，效果会更好。
3. 吃饭时吃
如前所述，晚餐时间吃西红柿是最合适的。别忘了配上一杯番茄汁，或者在晚餐时吃 1-2 个大番茄。另外，煮熟的西红柿比生的西红柿更容易吸收，所以如果有时间，可以自己动手做西红柿菜，营养又美味。
4. 规律正常的生活是前提
其实减肥的共同点就是要注意健康生活！减肥期间，稍微控制食量、适度运动、充足的睡眠时间等，都是对减肥有很大影响的日常习惯。因此，无论是什么减肥方法，首先都必须建立在正常规律的生活基础上，才能有效健康地减肥。
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