相对而言，碱性饮料可以帮助平衡人体的酸碱度。对于一些长期吃肉或运动量大的人来说，身体会呈弱酸性。这时候可以喝一些碱性饮料。那么有什么？
1、运动饮料中含有少量的糖、钠、钾、镁、钙和各种可溶性纤维。从这个角度来说，运动饮料应该是碱性的。运动饮料呈弱碱性，能中和运动后体内产生的酸性物质。运动饮料与普通白开水的区别在于，所含物质不仅容易被人体吸收，而且延长了在血管中的停留时间，不至于以尿液的形式迅速被肾脏排出体外。含糖量在5%以下的碱性饮料和钾、钠、钙、镁等无机盐类，适合出汗后饮用。
2、矿泉水从底层深处开采。富含稀有矿物质，呈微碱性，有益健康。我国天然矿泉水比较缺乏。市面上销售的矿泉水大多是用自来水、地下水等水质处理或人工添加矿物质元素。
3. 至于可乐和雪碧，主要是含糖饮料，呈微酸性。口渴时不宜喝水。
4、大多数果汁饮料都添加了柠檬酸。人体失去大量电解质，如钾、钠等碱性成分后，喝果汁等饮料容易使体液呈酸性，对身体不利。
5.绿茶。现代医学研究表明，茶叶中含有咖啡因、茶碱、胆碱等生物碱，属于碱性饮料。清爽的效果。此外，绿茶中儿茶素的含量高达25%，可显着降低血清胆固醇水平，减少冠状动脉粥样硬化，从而预防冠心病。
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