吃薏米可以有效帮助你减肥，而且薏米的吃法有很多种，比如薏米粥，或者薏米牛奶，都很有营养，是减肥的最佳食物。当然，也要注意合理减肥。结合一些运动可以有效减肥。
<强> 1。大麦绿豆百合粥
薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：将绿豆和米粒煮5分钟左右，然后加入新鲜的百合，最后用小火炖至大麦熟，呈糊状。加冰糖或白糖吃，味道很好。
<强> 2。牛奶大麦
鲜牛奶、大麦
鲜奶煮开后，加入一些薏苡仁粉搅拌一会，很简单。
滋润肌肤，美白，排水和瘦身。
<强> 3。冬瓜薏米排骨汤
排骨3-4根，西葫芦2条，薏仁少许，芡实少许，香菇少许，姜2片。
水烧开，加入姜、盐、油，加入刮好的西葫芦，大火烧开后，转中火炖1小时，调味即可。
<强> 4。注意事项
薏米会使体寒体虚，虚寒体质不宜长期服用。孕妇和经期妇女应避免使用。吃多了会影响消化！
薏米有祛湿的功效。不要放大米，因为米含有水分。一把米饭，红豆和薏米都浪费了，效果完全没用。
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