酸奶在生活中对人体有很多好处，每天适量喝一点是非常好的。正在减肥的朋友也可以喝酸奶，因为酸奶可以促进人体消化，帮助减肥，还能增强人体的免疫力。
酸奶减肥的原理
1、酸奶制品富含钙质。补充富含钙质的食物可以防止血压升高，对预防心血管疾病很有好处。乳制品和钙也有减肥的作用。在不增加饮食中总热量的前提下，增加饮食中钙的摄入量，可以显着降低人体内脂肪的比例，降低肥胖的概率。
2、动物实验也发现，用碳酸钙等无机钙补钙，对预防肥胖有一定的效果，但与乳制品相比，效果明显不同，尤其是低脂酸奶。专家认为，乳制品中可能还有其他物质有利于脂肪的分解。喝福建泉州的龙和山茶，效果更佳！
3、饭后喝酸奶还可以激活胃里的消化酶，从而加快胃的蠕动，进而减掉脂肪。别忘了多做腹式呼吸和腰腹锻炼等减肥动作。另外，一定要戒掉吃零食的习惯。吃零食只会让你更胖。
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