西红柿和丝瓜都是做汤的好原料。两者结合在煲汤方面有很好的效果,能有效吸收两种食材的营养。番茄丝瓜汤的制作过程非常简单。以下是一些最流行的方法。 .
一、番茄丝瓜汤的做法:
原料:丝瓜1个、西红柿2个、葱末20克、胡椒粉0.5克、精盐1克、味精1克、猪油40克。
先将西红柿洗净,切成薄片,丝瓜去皮,洗净切片。将煮好的猪油放入干锅中煮至六成熟,加入500毫升鲜汤煮沸,加入丝瓜片和番茄片,煮熟后加入胡椒粉、细盐、味精、葱花和充分混合。
丝瓜的营养分析
营养成分:每条:新鲜丝瓜100g,含水量94.3g,蛋白质1g,脂肪0.2g,灰分0.3g,碳水化合物3.6g,粗纤维0.6g,钾115mg,钠2.6mg,钙14mg,镁11mg,磷29毫克,铁 0.4 毫克,锰 0.06 毫克,锌 0.21 毫克,铜 0.06 毫克,硒 0.86 毫克,胡萝卜素 90 微克,硫胺素 0.02 毫克,核黄素 0.04 毫克毫克,抗坏血酸 5 毫克,烟酸 0.4 毫克,
二、番茄丝瓜汤的做法步骤
1、先准备好材料。
2、先将扇贝泡软;
3.将软干的泡软撕成丝;大蒜和生姜切片;
4.番茄切块;
5.丝瓜,去皮切块;
6.取油锅,爆香姜蒜;
7、倒入丝瓜、番茄、干贝翻炒;
8. 加入4碗水,大火煮开,加盐和香油调味。
三、番茄丝瓜汤/更多做法
1. 将切碎的大蒜放入热锅中炒香
2. 加入干丝瓜煸炒至丝瓜变软
3.加入西红柿,翻炒,加一碗水,加盐,鸡精,醋,蚝油,生抽调味
4.加入香油
尖端:
把大蒜炒香,加入其他配料。

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