现在的生活基本离不开手机和电脑。如果你长时间使用这些电子产品，你的眼睛会很累。这个时候可以适当吃一些水果，补充眼睛的水分和营养。例如，苹果和橙子是不错的选择。
1. 苹果
苹果还有“明目果”的美誉，因为它含有维他命A和微量元素硒，是视力的关键。根据印度科学家的研究，正常视网膜含有7微克硒，而鹰眼的硒含量是人类的100倍，可见视力敏锐与硒含量有关；有些人在黄昏时视力模糊，也是由于缺乏维生素。 A和视紫红质合成减少。所以经常吃一些苹果来保护你的视力。
2. 橙子
金橘皮的营养价值是惊人的。 80%的维生素C储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒作用，还能保护眼睛，保护免疫系统。其营养价值在柑橘类水果中名列前茅。金橘皮厚而光滑，油细胞多（即压榨会产生芳香气体）。除带皮鲜食外，还常用于制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
3. 橙子
要保持眼睛健康，就需要补充更多的维生素C，因为它不仅可以增加眼部毛细血管的韧性，修复细胞，还可以降低患白内障的风险，延缓老年性黄斑变性和视力下降的发生。
4. 甘蔗
甘蔗含有人体所需的多种营养成分，尤其是其铁含量高达1.3毫克/100克。它是各种水果中的冠军，有“补血水果”的美誉。饮用生甘蔗汁可清热、助消化、口干、恶心呕吐、消化不良、发热发热。眼睛的保养也是不可缺少的。
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