眼睛近视的问题可以说是非常普遍，尤其是学生。由于阅读和学习的问题，眼睛很容易出现近视。建议多补充蛋白质，以及钙、蛋类食物、豆类食物。 .
<强> 1。补充蛋白质
蛋白质是人类生命活动的基本物质，由20多种氨基酸组成。就巩膜组织而言，它可以成为眼球的抗韧壳。巩膜虽然有一定的韧性，如抵抗力差，但受外力影响。会被迫拉伸，使眼球逐渐变长，偏食，挑食对健康不利，对近视更不利。如鱼、肉、奶、蛋等都含有丰富的蛋白质。
<强> 2。补充钙和磷
钙、磷是巩膜的主要成分，其含量较高，对增强巩膜的韧性起着主要作用。同时，要充分补充维生素D，促进钙的吸收利用。这对促进发育和预防近视有一定的作用。牛骨、猪骨等动物骨头等食物中含有丰富的钙质，钙质最容易被人体吸收利用。其他如奶制品、豆制品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜籽、花生、大枣等钙含量也较高；而牛奶、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、全谷类和海藻、豆类食物如核桃、核桃、南瓜子等富含磷。
三、补充锌和铬
锌和铬也是人体必需的微量元素。特别是，锌对眼睛组织的影响更大。近视患者普遍缺乏锌和铬。因此，他们有必要补充含锌和铬的食物。如大豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌较多；酵母、牛肉、谷物、肉类、肝脏和奶酪等。含有较多的铬。
<强> 4。维生素补充剂
维生素是维持正常生长发育所必需的，在调节机体生理功能方面发挥着重要作用。近视通常用维生素 A、B1、B2、D、C 和 E 治疗，因为这些维生素可以改善眼睛的视网膜和视神经。其他组织的营养和代谢对增强巩膜的韧性和睫状肌的肌力也有一定的作用。其中，维生素D能促进钙、磷的吸收，维持体内钙、磷的吸收及其平衡。 ，所以尽可能给孩子提供足量的钙和维生素D。维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应。动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼肝油等维生素含量较高。新鲜水果中含有大量的维生素C，豆类和花生也有一定的含量。
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