一般肌肉拉伤是由于肌肉过度紧张或压力过大引起的，严重时会引起局部疼痛、肿胀，甚至丧失运动能力。那么肌肉拉伤可以吃什么食物呢？
营养疗法
肌肉和关节拉伤和扭伤通常会自行愈合，但如果患处疼痛剧烈或肿胀严重，则应及时就医。并辅以相应的营养疗法，促进患者的康复。
建议使用钙制剂，因为钙是修复结缔组织的主要成分。常见的富含钙的食物包括豆类、豆制品、牛奶和水产品。
多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。并注意合理的烹调方法，防止维生素C过度流失。
禁食辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。
羊肉粳米粥
【材料】羊脊肉1对，羊肉60克，羊肾2个，大葱5个，粳米60克。
【制作方法】将羊肉切丝，去羊肾的筋膜；将羊骨用五碗水煮至三大碗，加入羊肾、肉、葱白、粳米煮成粥，调味即可食用。
【功效】强筋壮骨。
鼹鼠蟋蟀蟹
【原料】生蟹3只、生蝼蛄3只、生土鳖3只、红糖30克、白酒60毫升。
[制作] 蝼蛄与螃蟹、甲鱼、红糖在碗中捣碎，然后加入白酒，点燃酒搅拌，待火熄灭后内服。
【功效】活血化瘀，通络止痛。
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