午餐是人们一天中非常重要的一餐。吃好午餐可以保证下午的营养供应。不过，你也可以在午餐后吃一些水果或果汁来帮助消化。让我们详细介绍一下。
1.饭后吃菠萝
如果你经常消化不良，饭后吃菠萝。菠萝含有特殊的蛋白酶，能分解胃里的蛋白质，补充人体消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为它的蛋白水解酶会损伤胃壁，有些人还会引起过敏反应。此外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定的作用。
2、晚上吃柿子
柿子最好晚上吃。由于柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用时，胃酸会作用于其上形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，应饭后或晚上食用。
此外，柿子具有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎患者理想的保健水果之一。如果饭后可以吃一个柿子，对咳嗽会有更好的辅助治疗效果。
3.饭前吃香蕉和红枣
香蕉中的钾含量很高，有利于心脏和肌肉的功能。同时，香蕉还能辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合饭前食用。红枣中含有大量的维生素C，因此有“天然维生素C丸”的美誉，最好饭前食用。但胃痛、腹胀、消化不良的人不宜食用。
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