饭后血糖更能反映身体的状态。尤其是糖尿病人，控制好饭后血糖，可以减少疾病的危害。每个人都需要知道饭后的正常血糖水平。及时低血糖。
<强> 1。饭后血糖正常
1.普通人（相对孕妇）餐后血糖正常
①饭后1小时：血糖6.7-9.4 mmol/L。不超过11.1mmol/L（200mg/dl）
②饭后2小时：血糖≤7.8 mmol/L。
③饭后3小时：3小时后恢复正常，所有尿糖均为阴性
2、孕妇餐后1小时：一般用餐后1小时的血糖水平来检测孕妇的糖尿病。权威数据显示，孕妇餐后1小时血糖正常水平不应超过10.0mmol/L；
孕妇饭后2小时：饭后正常血糖一般规定不超过11.1mmol/L，孕妇饭后2小时正常血糖规定不超过8.5mmol/L L.
二、餐后高血糖可以适当降低
1. 饮食
影响餐后血糖升高的因素很多。一方面是营养物质的摄入，包括进餐的数量和种类，另一方面是胃肠道的吸收功能。在控制总热量的基础上，少食多食；进食时细嚼慢咽，延长用餐时间。避免高热量、高脂肪的食物，多吃含有更多膳食纤维的食物。一碗富含膳食纤维的燕麦片是不错的选择。膳食纤维可以延长胃排空和肠道运输速度，延缓食物中碳水化合物的摄入，使饭后血糖不会急剧上升。同时，膳食纤维食品可降低餐后血清胰岛素水平。在同等条件下，长期食用膳食纤维食品可以减轻体重。
2. 运动
糖尿病患者也应进行持续合理的运动，运动要循序渐进，运动量要由小到大。正式锻炼前，做10分钟左右的准备活动。通过热身活动，肌肉可以先适应，避免运动时肌肉拉伤。一般情况下，中等强度的运动每次应持续20至30分钟。刚开始锻炼的时候，可以坚持锻炼5到10分钟，然后逐渐增加量。根据您的身体状况，您可以在 1 到 2 个月内将运动时间延长到 20 到 30 分钟。当运动即将结束时，最好再做10分钟左右的恢复运动，而不是突然停止。比如慢跑20分钟后，逐渐改为快走、慢走，逐渐放松步行速度。饭后1～2小时参加运动，可有效降低餐后血糖，预防运动中及运动后低血糖。
3.用药调整
糖尿病患者餐后高血糖情况较为复杂，应根据具体情况采取不同的方案。主要表现为餐后高血糖的肥胖、超重2型糖尿病患者经过饮食和运动治疗后，可选择白糖平等α-葡萄糖苷酶抑制剂，或罗格列酮等二甲双胍和噻唑烷二酮衍生物。建议瘦弱的人选择速效胰岛素促分泌素，如瑞格列奈和那格列奈。
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