喉咙里有痰是一件很烦人的事情，连睡觉都不舒服，治疗势在必行。药物治疗化痰不是很有效，但有些食物的疗效特别好，如姜红糖水、蒸蒜水、烤橘子等。
<强> 1。姜红糖水：
如果感冒了，喝温热的姜红糖水对感冒引起的喉咙不适有很好的调理作用。如果感冒咳嗽，可以在生姜红糖水中加入2-3瓣大蒜，一起煮。将水、红糖、姜和大蒜放入锅中，用小火煮约10分钟。煮久了的目的是为了把大蒜的辣味煮掉，这样会更好。
<强> 2。蒸蒜水：
首先，取 2 至 3 瓣大蒜，捣碎，放入碗中。碗中加入半碗水，加入一粒冰糖。然后盖上碗，放入锅中蒸。大火烧开后转小火蒸15分钟。碗里的蒜水温热后喝，蒜头可以省略。一般一天2～3次，每次半碗。大蒜性温，入脾、胃、肺经，有改善感冒咳嗽、肾虚咳嗽的功效。
<强> 3。烤橙子
先把橙子洗干净，直接小火烤橙子，不停搅拌（没有叉子的可以把洗干净的橙子放到火锅里翻炒），烤至橙皮熟黑色，烤橙子要掌握热量，最好将橙皮干燥并稍微烧焦。待橙子凉了一会儿，就可以把橙皮和橙瓣一起吃。橘子性温，有化痰止咳之功效。吃烤橘子后，痰量明显减少，镇咳效果明显。
注意事项：
1、如果干咳无痰、苔薄白，可以吃一些酸性食物或药物。五味子、黄芪等中药泡水饮用。因酸味，可降肺气，止咳。如果有几次咳嗽没有痰，还有黄苔，可以加一些中成药如新鲜竹荪、竹茹等来吃。
2.如果咳嗽有痰，最好先去医院查胸片，排除肺炎、支气管炎等，如果肺部没有问题，可以吃点蜂蜜连川贝枇杷膏、甘草合剂（糖尿病患者除外）等中成药。如果咳嗽症状再次出现，建议在平时饮食中喝一些甘北草茶，有补气、清肺热、散外寒的作用。
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