对于高血脂的人来说，平时的饮食一定要非常谨慎，很多东西是不能吃的，但专家表示，这样的人可以放心喝高钙牛奶。喝高钙牛奶不会对身体产生负面影响。对健康有很多好处。
1、高血脂可以喝高钙牛奶吗？
高钙牛奶的原料也是普通牛奶，但在生产过程中，人为添加了一些额外的钙，使高钙牛奶中的钙含量更高。虽然它通常被称为高钙牛奶，但实际上它还有一个更专业的名称：“钙强化牛奶”。
所谓强化，在营养上，就是在某种食物中补充某种营养，这样的食物被称为“营养强化食品”。生活中其实有很多这样的“营养强化食品”，比如加碘盐、加铁酱油等。高钙牛奶就是“强化”牛奶中的钙质，其实也是“补钙”给牛奶。
2、高钙牛奶中可添加许多含钙物质作为补钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、乳钙、柠檬酸钙等，目前使用较多的是碳酸钙和乳钙。
在高血脂的情况下，控制饮食，多运动。注意饮食非常重要。你不能吃高脂肪的食物和油腻的食物。另外，多吃蔬菜水果，多喝白开水。你不能吸烟或喝酒。如果血脂高，可以喝低脂高钙的牛奶。
3、血脂高可以吃什么食物
1、灵芝
灵芝单独或与降血脂药物合用，可降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。同时，还可以降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变障碍。灵芝的保肝作用可以预防或减轻化学合成调节血脂药物引起的肝损伤。灵芝调节血脂的作用是其对心脑血管的保护作用的基础。
2. 鱼
鱼的饱和脂肪含量很低，尤其是深海冷水鱼，含有大量的W-3脂肪酸。根据美国科学家的研究，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和甘油三酯的含量，血液粘度降低，血压也降低。
3. 水果和蔬菜
多吃水果、蔬菜和可溶性纤维有助于降低胆固醇。光溶性纤维（如全麦麸）可以预防便秘，但无助于降低胆固醇。含有可溶性纤维的食物有豆类、红枣、苹果、无花果、梅干、花椰菜、燕麦麸等。李子干含有60%的可溶性果胶，大豆及其制品也有同样的功效，魔芋食品也含有大量可溶性纤维.
4.大蒜
美国研究人员发现，每天吃半个蒜瓣（整个更好）可以帮助一些人降低10%的胆固醇，还可以降低血压。大蒜中的健康活性成分是蒜氨酸。每天服用 900 毫克无味大蒜胶囊与吃大蒜的效果相同。
5.洋葱
洋葱还可以降低胆固醇和血压，并具有降低血液粘度的作用，类似于药物阿司匹林。
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