银耳莲子百合红枣汤有很好的补气养血效果，特别是对女性来说，让自己越来越漂亮。
<强> 1。银耳莲子百合红枣汤的功效
银耳莲子百合红枣汤具有保健、补气血、滋补身体等作用。主要是因为大枣不仅有解药的作用，而且在一定程度上还能补气养血。是一种很好的营养保健品。尤其对于女性朋友来说，多吃红枣对身体很有帮助，可以滋养身体，同时还有美容的作用。银耳还含有丰富的磷，具有健脾胃、清凉去燥的作用，对食欲不振的患者有很大的疗效。
2. 相关做法
1、银耳用冷水泡软，洗净，撕成小块
堵塞;新鲜百合去皮洗净；枸杞泡水5分钟，捞出沥干；红枣莲子洗净备用
2. 砂锅倒入水，依次加入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。汤煮大约一个半小时，直到汤汁略浓，银耳呈透明状。煮一个小时后，加入适量冰糖（冰糖的多少视每个人的口味而定），再煮20-30分钟。好的
3. 烹调过程中加入冰糖后要经常翻动汤汁，以免粘底。做汤就是用小火慢慢煮出美味的汤。
3. 相关营养
1.银耳
含有对人体非常有益的植物胶，
粘液不仅能滋阴养颜，还能分解胃肠道内的污物，具有清胃的作用。褐色斑点和雀斑的效果。此外，银耳还含有丰富的磷，具有健脾胃、凉血去燥的作用，对虚火上盛、烦躁、失眠、食欲不振或体虚者有很好的治疗作用。
2、红枣
它具有很强的保健作用。常出现在中药方剂中，因为红枣兼有解药和补气养血的作用。它们是非常好的营养保健品。对于女性朋友来说，红枣兼具保健和美容功效，是不可多得的美容保健品。民间有“一日三枣，一代不老”、“养颜、粥
里加红枣”说。红枣中所含的维生素C是一种高活性的还原性抗氧化剂，参与体内的生理氧还原过程，防止黑色素在体内的慢性沉淀，能有效减少色素沉着的产生。
微信扫码添加客服