板栗是一种食用历史悠久的食物，可以养脾。它是一种非常珍贵的干果物质，享誉世界。糖炒栗子是目前最常见的栗子吃法。由于购买和食用方便，糖炒栗子成为了很多人喜爱的零食。但是糖炒栗子不能吃太多，一定要牢记食用注意事项。
1.糖炒栗子吃多了会怎样
糖炒栗子虽然营养丰富，但生吃过多不易消化，熟食过多易滞。尤其是肠胃功能差、消化系统疾病的人，不宜多食，以免加重病情。
栗子是一种高淀粉食物。它所含的膳食纤维不同于米粉和蔬菜的纤维结构。它是大量不易消化的碳水化合物。胃不能消化它，但它很容易被肠道细菌“消化”，这些细菌在肠道内发酵并产生气体。如果吃多了，很容易导致腹胀。
二、吃糖炒栗子的好处
1.益气健脾，健胃健肠。糖炒栗子是多种碳水化合物含量高的干果，可以为人体提供更多的能量。
2、防治心血管疾病 糖炒栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
3.强筋骨，延缓衰老。糖炒栗子含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能。
4.吃糖炒生栗子，每天5～8个，适合吐血便血者。
5、早晚2个栗子加原糖炒，对肾虚尿频的老人有益。炒栗子、猪肾、薏仁、大米加10糖煮粥，可治疗一般肾虚引起的腰腿无力。
3.吃栗子的注意事项
喜欢吃栗子的人不妨吃煮熟的，可以作为两餐之间的零食吃，而不是饭后大量吃或作为主餐，以免热量摄入过多，不利于保持体重.每天最好吃10个，不要吃太多。
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