大家都知道蜂蜜水对身体有好处，但是喝蜂蜜水的时间也是很有讲究的。如果能根据自己的需要选择正确的时间喝蜂蜜，那么蜂蜜水的功效和作用就可以提高。玩的好，效果更好。
早上一杯蜂蜜水可以清洁排毒
早上经常喝蜂蜜水的朋友会发现，平时每天在马桶里排便一次，很有规律，会养成习惯，这样每天排毒很及时。早上起床喝一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，帮助排除体内废物。蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，可以在极短的时间内为人体补充能量，消除人的疲劳和饥饿感。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，给你一天的能量。
做法：每天早上起床后，空腹喝一杯冷开水或一勺温开水。
健康小贴士：空腹喝蜂蜜水很容易增加身体的酸度。肠胃不好的人最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻和肠胃炎。
下午一杯蜂蜜水补充能量
每天下午三四点，午餐和晚餐之间，也是能量消耗最多、最疲劳的时间。此时身体处于“饥饿”状态，及时加入一杯温热的蜂蜜水，不仅让混乱的大脑散发出阵阵香气。如果你清醒了，还可以补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合，让身体补充更多的营养。
做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或蜂蜜茶。
睡前一杯蜂蜜水安神
中医有句俗语：“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤”。意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，没有任何副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：睡前喝一勺蜂蜜，最好用冷水冲泡。
饭后喝一杯蜂蜜水帮助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常化。进食后，尤其是饱餐后，胃的消化功能容易下降，大肠蠕动变弱。蜂蜜有增强肠道蠕动的作用，能促进胃酸的正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后食物的堆积。
做法：饭后1-2小时，喝一杯蜂蜜水。
饭前喝一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸的分泌有重要影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜都能起到调节作用，使胃酸分泌正常化。如饭前1个半小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。
做法：饭前0.5-1小时，喝半杯蜂蜜水。
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