当今社会很多人只是忙于工作，身体却出现了很多问题。因此，养生很重要，而饮食是保持健康的最佳方式。今天给大家推荐几款保健品，就是山药芡实枸杞粥。
我。山药枸杞粥的做法
1.将所有材料洗净。山药去皮，切成小块。将山药和小米分别浸泡在水中。这是我早餐吃的。前一天晚上泡一下。
2. 早上将小米和山药连同水一起倒入砂锅中。如果水不够，加点水。
3、大火烧开后转小火炖40-50分钟左右。米饭烂了，粥很稠。这时候加入枸杞，提前用温水洗净枸杞。加入枸杞，再煮5分钟。
烹饪技巧
1. 山药，买山药或新鲜山药。对于新鲜的，选择细条。越薄越好。
2. 小火煮粥时，很容易粘锅底。记得在中间用勺子搅拌。
<强> 2。山药枸杞粥
材料：山药、枸杞、小米。
做法：将所有材料洗净，将山药去皮切成小块，然后与小米一起在水中浸泡数小时。将小米和山药倒入砂锅中加水。大火烧开后转小火炖50分钟。米饭烂了，粥很稠。这时候加入枸杞（枸杞提前用温水洗净）再煮5分钟。
功效：此粥帮助人快速恢复体力，消除疲劳，帮助新陈代谢，并具有降低血糖和胆固醇，抗肿瘤的作用。此粥适用于肾精亏虚、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等人。女性经期食用，有调经养颜之功效。
三、山药芡实枸杞黑糯米粥护肾
男人在日常生活中一定要注意保养肾脏：
肾虚的话题对男人来说真的那么可怕吗？事实上，肾脏的功能大大超出了泌尿系统的范围。它与人体的生长、衰老、智力和生育能力密切相关。男性肾虚的症状有哪些？肾藏精，肾精化为肾阴肾阳，滋养内脏。肾阴与肾阳在人体内相互依存、相互制约，以维持人体的生理平衡。如果这种平衡被破坏或其中一方下降，就会出现病变，男性会出现阳痿早泄、滑精、精液疾病等疾病。所以，男人在日常生活中一定要注意保养好自己的肾脏。
微信扫码添加客服