香蕉营养丰富，含有多种维生素和营养物质，尤其是钾的含量在水果中居首位。一般我们认为香蕉有通便作用，经常食用可以促进肠蠕动。但是大家不知道吃香蕉治疗便秘也要注意方法。那么，如何吃香蕉来治疗便秘呢？
1、我们知道，如果是生香蕉，里面含有一种叫单宁酸的成分。虽然经过这些催熟剂催熟后，香蕉似乎没有单宁酸特有的涩味。单宁酸成分仍然存在。而且这种单宁酸有很强的收敛作用，所以如果在便秘的情况下吃这种熟透的香蕉，大便会变得又干又硬，让便秘的问题更加明显等等。
2、可以说香蕉能治便秘还是加重便秘，取决于你吃的香蕉是否含有鞣酸。简单地说，你吃的香蕉是成熟的或自然成熟的。这里建议，如果你想天天吃香蕉，应该提前买绿皮的，买完之后让香蕉慢慢变黄再吃。
3.吃香蕉的时机也是一个很关键的问题。一般认为，饭后半小时或一小时内吃香蕉更有利于排便。例如，早上 10 点左右，你可能会有点饿。这个时候吃一根香蕉，不仅能促进消化，还能减少辐射的伤害？此外，晚餐前适当吃一根香蕉可以补充能量。到了少吃的时候，这对于想减肥的MM也有一定的好处。
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