事实上，我们人体每天需要的热量是有一定限度的。如果摄入过多的热量积累起来，就会导致肥胖。喜欢喝绿豆粥的人，也会质疑绿豆粥的热量。高吗？其实减肥期间的朋友可以放心食用，因为绿豆粥的热量比较低。
1.绿豆粥的热量
很多人都喜欢喝绿豆粥，尤其是夏天，喝一碗凉凉的绿豆粥，可以改善人体的各个方面。绿豆有清热解毒的功效，是夏季的明智之选。不过，绿豆粥的热量多少也是很多人不太了解的问题。今天就来告诉大家绿豆粥的热量是多少。正常情况下，100克绿豆粥含有约65卡路里热量。通常，绿豆粥比较清淡，所以热量也比较低。减肥期间的朋友可以放心食用，因为绿豆粥的热量比较低，非常适合减肥人士。
二、绿豆粥的功效
1.清热解毒
中医认为绿豆有很好的解毒作用，认为绿豆的清热作用在于皮肤，内含解毒之力。因此，想要达到一般的降温效果，只需将绿豆洗净，大火煮沸即可。煮粥的时候，大家要注意了。最好煮绿豆。这样制作的绿豆粥色泽浑浊，营养价值高，有利于人体消化吸收。
2.预防中暑
为了预防中暑，除了单独用绿豆煮汤、煮粥外，我们还可以把绿豆和其他食物一起煮，这样最后效果会更好。例如，在绿豆汤中加入一些金银花，然后用水煎服，预防中暑的效果非常明显。
3.降低血压
绿豆也有一定的降血压作用，特别是对一些自身患有高血压的患者来说，在夏天这样炎热的季节，要适量多吃绿豆粥和绿豆汤。绿豆性味甘寒，入心肺。经常食用可以降低血压和降低血液中的胆固醇水平。此外，它还可以帮助高血压患者预防动脉粥样硬化。绿豆还有很好的外用功效。对于烧伤、外伤、疮、疖、痈等外伤感染，可以涂抹绿豆汁，也有很好的治疗作用。
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