孜然炒面是一种比较美味的食物,而面条中含有蛋白质、脂肪和碳水化合物,自然有一定的开胃和消化作用,所以能自己动手做这种食物当然更健康。
练习一,
细面条300克,鸡蛋2个,香肠1片,豆芽少许,洋葱适量,大蒜适量,青椒适量,孜然粉1勺,盐1勺,5勺植物油、酱油2勺、麻油1勺
生产方式
1. 把面条放在盘子里,倒入两大勺植物油,搅拌均匀。将搅拌好的面条放入蒸锅,开锅后蒸七八分钟。
2. 鸡蛋打入碗中,洋葱、姜、辣椒切丝,大蒜切片。将三汤匙植物油放入煎锅中。
热锅加油。
3.将鸡蛋炒成块,加入切好的葱、姜、蒜、辣椒、豆芽、香肠,稍微翻炒一下,加入适量酱油,加入蒸好的面条继续翻炒。
4. 面条用酱油上色后,加一汤匙盐。加入蒜末拌匀。
5.倒入约一茶匙孜然粉,继续搅拌均匀。
6、最后倒入香油翻炒均匀,出锅。
香喷喷的鸡蛋孜然炒面就做好了。如果感觉干燥,可以在煎炸过程中喷一点水适当润湿。
练习二,
1.准备材料。
2.锅里的水烧开后,把锅里的面条煮到8熟。
3、取出后放入冷水中冷却,控制水分。
4. 将生菜、豆芽和洋葱洗净。生菜撕成小块,洋葱切片。
5、锅内油热后,依次加入洋葱、豆芽、生菜翻炒。
6. 放入面条拌匀。
7. 倒入酱油,用筷子将面条拌匀,上色。
8、加入盐、孜然粉、辣椒粉、味精拌匀。
9. 上锅。
食用说明
面条的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收的作用。

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