薏米绿豆粥可以起到很好的利尿解毒作用，还可以帮助清热降火，尤其是夏季和秋季。
我。练习
方药：薏仁30克，绿豆30克。
用法：每日1次，分2次服用。
1、先将大麦洗净，用清水浸泡一夜
2. 将洗净的绿豆放入锅中，加水煮至熟，加入蜂蜜或冰糖即可食用
2. 烹饪技巧
1、大麦比较难泡，绿豆不用泡。
2.吃的时候加蜂蜜比较好，冰镇后吃也不错。
3、洗的时候一定要小心挑沙子，以免刮伤牙齿。
三、营养价值
从夏末到真秋的到来，还有一个“长夏”。立秋至秋分期间也需要防暑。从养生的角度看，长夏最需要去暑除湿，而湿是长夏的主气。尤其是南方，炎热多雨，潮湿。湿气侵入人体时，常出现腹胀、食欲不振。一定要多吃清热利湿的食物。
夏季节气后多喝薏米绿豆汤，好处多多，清热除湿，行气活血，滋润皮肤，美白祛斑。在台湾，大麦粉被称为“艺人粉”，因为很多女艺人都非常推崇。他们每天都会用大麦粉冲泡在饮用水中，闲暇时制作大麦面膜。
今年夏天的主汤就是这个薏仁，我吃了10公斤后继续煮。薏仁排骨汤、薏仁莲子汤、薏仁糊等，做法简单低碳，保健美容，何乐而不为！
微信扫码添加客服