姚姥爷食疗养生膏方

豌豆鸡蛋饼,正确做法须知道

豌豆营养丰富,含有多种维生素。它们非常适合补充营养,具有很高的食用价值。鸡蛋也是我们生活中常见的成分。如果我们平时在家,可以简单的做一个豌豆鸡蛋饼,好吃又好吃。很方便,学习一下

豌豆营养丰富,富含赖氨酸,这是其他谷物中所没有的。赖氨酸是人体所需的氨基酸,是不可缺少的营养素,是人体必需的氨基酸之一。可促进人体发育,增强免疫功能,改善中枢神经组织功能。

材料:主料:豌豆50克,面粉30克,鸡蛋1个,胡萝卜20克,卷心菜20克,

配料:油适量,盐适量,胡椒粉适量,

实践:

1. 准备鸡蛋、面粉、豌豆、卷心菜和胡萝卜。

2. 将卷心菜和胡萝卜洗净切丝备用。

3. 将豌豆煮沸并沥干。

4. 将卷心菜和胡萝卜焯一下,沥干。

5. 将鸡蛋打入碗中,加入面粉搅拌均匀。

6. 面糊中加入豌豆和蔬菜丝,加入适量盐和胡椒粉拌匀。

7. 平底锅烧热,放少许油,用勺子将面糊舀入锅中,小火慢煎。

8. 煎至两面金黄即可上桌。




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