这里提醒男性平时多吃黑芝麻，对保护肾功能很有好处。芝麻的吃法有很多种。建议磨成粉后再食用。产品。
<强> 1。怎么吃黑芝麻补肾？
根据中医的五行理论，五色中的黑色对应着五脏中的肾。黑色食物能入肾，起到补肾的作用。所以肾虚的朋友不妨多吃点黑色的食物。黑芝麻是不错的选择。
黑芝麻味甘平，有滋肝肾、养血润燥之功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可以延缓衰老。具有润五脏、强筋骨、益气的作用。可强身健体，延年益寿，滋补肝肾，滋补脾肺，肺阴虚所致的干咳，胃肠阴虚所致的皮肤干燥及便秘。
芝麻补肾可广泛用于头晕耳鸣耳聋，头发早白，病后脱发，肠燥便秘。此外，黑芝麻香香可口，性味平和，一年四季均可食用。确实是治疗肾虚相关疾病的良药。
黑芝麻的血肾功能不分男女。不过需要提醒的是，油性黑芝麻有润肠通便的功效。如果身体虚弱，大便溏薄，不宜吃黑芝麻，否则会加重腹泻的症状。冬天身体健康的可以试试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
二、黑芝麻吃之前要磨成粉
其实生芝麻和熟芝麻的营养是一样的，只是生芝麻会伤胃。芝麻含有优质蛋白质和胆固醇。其中所含的脂肪是健康的植物油。它们还富含不饱和脂肪酸和矿物质。无论是熟食还是生食，都可以很好地吸收。
老人最好煮熟吃。芝麻颗粒很小，外面有一层皮。如果生吃，很容易影响消化吸收。即使你真的想生吃，你也应该尝试将它磨碎并与花生和核桃混合，以获得更好的味道。
很多人经常把黑芝麻整粒吃，但这不利于人体吸收。芝麻的营养成分隐藏在种子中，必须将壳碾碎才有效。如果黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分会更容易消化吸收。喜欢吃黑芝麻的朋友，最好在家里准备一个小研钵，或者直接用磨豆机磨碎吃。
<强> 3。如何挑选黑芝麻？
1、看黑芝麻的外观。普通黑芝麻泡水后会稍微褪色，但颜色不会太深。黑芝麻中的天然色素在水中有溶解的过程，所以生黑芝麻放在常温冷水中不会很快褪色。因此，如果将生黑芝麻放入冷水中，如果颜色很快褪色，很可能会被染色。
2、找一个有断口的黑芝麻，看断口的颜色。如果断口也是黑色的，说明是染色的；如果断口是白色的，说明黑芝麻是真的。
3、购买黑芝麻时，可用湿手帕或纸巾鉴别真伪。如果在湿纸巾上擦一擦，不掉色，就是真品，否则可能是假货。
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