7种食物竟是身体排铅的清理器，要多吃！

铅是一种重金属。铅及其化合物对人体的各种组织有毒。慢性铅中毒的主要原因是环境污染。当人体内血液呈阴性，铅超过30微克/100毫升时，就会出现头晕、肌肉关节疼痛、失眠、贫血、腹痛、月经不调、流产和不孕等症状。当人体内的铅含量过高时，就需要想办法将其排出体外，而最理想的排铅方法就是食疗：

<强> 1。维生素C

维生素C与铅结合产生不溶于水且无毒的盐类，随粪便排出体外。每天至少摄入 150 毫克维生素 C。铅中毒者需增至200克。

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