女性的身体比较虚弱，很多女性的身体需要通过饮食来调整。黑木耳红枣莲子枸杞汤是个很不错的选择。黑木耳红枣莲子枸杞汤的做法很简单，对女性身体的滋补作用也很明显。
<强> 1。练习
将泡好的黑木耳用电压力锅煮10分钟，关火煮20分钟，加入红枣和枸杞继续煮粥，味道浓郁。估计20分钟后就好了。没关系，吃的时候放点桂花糖，红枣的清香，桂花的清香，黑木耳糯糯滑滑，真是色香味俱全。
2. 红枣
性味甘温，主要功能是补中益气，养血安神。对经血过多引起的贫血的妇女，经常饮用枣水可以改善面色苍白、手脚冰冷的滋补作用。
3. 黑木耳
黑木耳中的明胶可以吸收消化道中残留的杂质和废物，并将其排出体外。黑木耳所含的核酸类物质，可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周可达到瘦身丰胸的效果。
4. 莲子
莲子富含蛋白质、多种维生素和矿物质以及微量元素，热量也很高，尤其是钙和磷的良好来源。莲子还含有阿斯巴甜和蜂蜜三糖。莲子核中含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱。味苦，有清热泻火的作用，强心作用显着，能扩张末梢血管，降低血压。
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