对一些朋友来说，因为工作或生活环境比较潮湿，时间长了容易增加体内水分。解决身体的水，最好从源头做起，这样效果最好。湿重的朋友在饮食上也有禁忌。
身体太湿吃什么
<强> 1。太冷的食物
一般来说，要注意生冷、粘稠、不易消化的食物，但具体的食物要视做法和季节而定。比如植物中的瓜类，夏季可以适当食用，秋季后寒性更加突出；例如，鸡肉是平的和微温的（鸭子更潮湿），但如果它变得油腻，它会对吃重水的鸡肉产生反应。
2. 这样的例子很多。虽然食物确实有各种各样的偏见，但机械地说什么吃什么不吃是不合适的。食物最好保持一定的品种，不要太偏，只要注意它的性质和重点。所以，正确的做法是多了解中医的“湿”原理（从中医原理的角度），然后研究自己经常吃的食物会发生什么变化，这样更有利于保持健康。
<强> 3。糖果
湿气重的人不能吃太多甜食（少吃甜食健脾，多吃防潮），包括含有甜食的零食，所以少吃零食。可以适量吃一些辣椒出汗，健脾是最好的避湿之道，所以可以选择薏苡仁、茯苓、泽泻、冬瓜、芡实来祛湿健脾。另外，湿气重的人要少想，多想会伤脾。平时少吃冷饮。
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