无花果是一种营养价值非常高的水果。它含有丰富的氨基酸和矿物质，可以防病抗衰老。但是，再好的食物，也必须有数量，那么一天能吃多少无花果呢？
专家表示，无花果虽然好处多多，但不宜多食，因为无花果有生津止渴的功效，但吃多了对肠胃不利。一天只吃五六个。
每个人都可以吃无花果。消化不良、食欲不振、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、癌症患者、便秘等可以吃无花果。
但脂肪肝、脑血管意外、腹泻、血钾正常的周期性麻痹患者不宜吃无花果。大便溏薄的人即使能吃无花果，也不能生吃，必须煮熟。
如何吃无花果
1. 生无花果
无花果成熟期较长，夏秋季果实逐渐成熟，宜分批采收。果实完全成熟，顶孔微开，外皮有明显网纹，风味最佳。
当无花果完全成熟时，它们会变软。此时，将它们洗净，剥去，然后食用。你可以吃掉所有的内脏。或者洗完无花果后，打开它，吃里面的果肉。
2. 无花果汁
材料：无花果200克，水350克，蜂蜜适量。
做法：无花果洗净去皮，切成大块。放入电饭锅，正常程序可以做五个小时。喝的时候加蜂蜜。
功效：不仅味道鲜美，香气独特，而且解渴，特别适合夏季炎热。无花果含有多种脂质，有通便作用，所以女孩子常喝无花果汁，还可以解毒、润肠、减肥。
3.无花果粥
材料：无花果（干）50克，粳米100克。
做法：无花果洗净，切成碎米。粳米洗净，加水煮粥。待粥稠时，加入一些无花果和冰糖，煮30分钟，趁热吃。
功效：此粥具有健脾益气、养血润乳的功效。适用于产后元虚血虚，伴有面色苍白、气短、自汗、乏力、懒惰、因奶水不足或无奶而食欲不振。
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