孕妇如果能健康科学地吃点燕窝，对帮助进步会有很好的效果，能有效缓解流产。一般炖燕窝的时候可以加入适量的冰糖，或者蜂蜜等食物。 .
<强> 1。关于泡燕窝：
1、将燕窝在水中浸泡一段时间（不同种类的燕窝浸泡时间不同：白燕窝、条、角、块，一般浸泡5-10小时；血燕窝、条、角，和件 20-24 小时）。泡燕窝的水量控制在10克左右或清水300ML左右的比例。倒出前在水中浸泡1-2小时。在此期间，如有鸟羽等杂物，应清理干净。然后换水继续浸泡4-8小时。此时不要倒出泡过的水（燕窝的养分融入水中），水量要控制在略微覆盖燕窝表面。
<强> 2。关于炖燕窝：
将泡好的燕窝放入炖盅，盖上盖子，在蒸锅中加水，先用大火烧开锅里的水，蒸好后，慢炖25-35分钟。 （一般炖菜的工作交给W，我选经验，他是炖菜的经验，煮的时间掌握得很好）
炖燕窝时，可以在最后放冰糖（炖前几分钟）。如果需要冷藏几天，炖好的燕窝里最好不要放冰糖，否则很容易损坏。 （我通常不加任何东西做饭）
<强> 3。关于燕窝的吃法：
吃燕窝比较贵。一次可以炖3-5天（不加冰糖和配料，加水炖）。完全冷却后，用Lock放入冰箱冷藏，每天早上空腹舀2粒。用勺子炖燕窝，用热牛奶或蜂蜜喝（个人建议用蜂蜜，因为牛奶不适合空腹喝，但对于孕妇甚至普通人群来说，在早晨有清肠、健胃、润肠通便的作用）。
坚持吃2-3个月后，可以减少吃的频率，可以隔日服。但是吃燕窝需要注意规矩。最好每天在同一时间吃。它可以在早上或晚上，但不要一想到就吃。同时，由于燕窝的蛋白质含量高，所以要经常少食多餐，保持规律进餐。
另外，吃燕窝时要保持清淡饮食。感冒期间可以停止吃燕窝，因为这段时间人体不能很好地吸收燕窝的营养，吃燕窝也是一种浪费。
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