在生活中，我们都有获得胆固醇的特殊机会。事实上，食物中过多的胆固醇或脂肪很容易引起高血脂、高血压等症状。那么胆固醇高的食物有哪些呢？
摄入过多的胆固醇、饱和脂肪和反式脂肪会导致高血脂，从而威胁您的心脏。饱和脂肪来自肉类和奶制品等动物，而反式脂肪则隐藏在甜点和快餐中。
蛋
首先你需要了解什么是高胆固醇食物？美国心脏协会建议每天摄入高达 300 毫克的胆固醇。如果你已经有高胆固醇，低于 200 毫克。说到高胆固醇食物，首先想到的可能是鸡蛋。如果你早餐选择鸡蛋，你会得到 213 毫克的胆固醇。因此，建议您早餐不吃鸡蛋，而吃全谷物和水果。
汉堡包
美国人喜欢汉堡包，麦当劳在中国很受欢迎，但你知道吗？麦当劳的巨无霸含有 85 毫克胆固醇，双层芝士汉堡含有 175 毫克胆固醇。为了健康，换其他食物吃吧！
冰淇淋
根据美国农业部的数据，2007 年美国生产了 1.55 亿加仑冰淇淋，其中冰淇淋饼干和巧克力蛋糕是最受欢迎的甜点。但是你知道吗，一杯冰淇淋比一个汉堡包含有更多的脂肪，比 10 个甜甜圈含有更多的胆固醇。扔掉冰淇淋，用水果做甜点。水果热量低，纤维和维生素含量高，营养丰富，还可以降低胆固醇。
海鲜是高胆固醇食物吗？
有些类型的海鲜是健康的，但有些不是。如果您患有心脏病或高胆固醇，龙虾不是一个好的选择。一份三盎司的龙虾含有 61 毫克胆固醇。切记不要用动物油做饭，烤比油炸更健康，控制食量也很重要。
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