相比早餐和午餐，晚餐是要“少吃”，因为晚上结束一天的工作后，身体不需要太多热量。如果你吃更多的晚餐，你的身体会摄入过多的卡路里。除了体重增加，你还容易患高血压、高血脂，以及各种心脑血管疾病。除了我们大多数人都知道的“少吃晚饭”之外，还有一个很重要的一点，“早点吃晚饭”，为什么呢？
首先，晚餐吃得太晚很容易得肾结石。
结石的形成需要钙的参与，尿结石的主要成分是尿酸钙和草酸钙。除了我们吃的食物中的钙，其余的都会从体内排出。如果这些钙没有排出体外，而是留在体内，那么除非是孕妇或老年人需要补钙，否则普通人尿液中高浓度的钙盐很容易沉积成结石。
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