百合美颜，安神，治咳嗽失眠，所以越来越多的人喜欢吃百合。煮粥时百合和小米的营养价值更高。多吃百合和小米粥，可以让你的皮肤越来越水润。温柔，看起来越来越年轻。
<强> 1。百合小米粥
材料
干百合（50克）、干银耳（1个、20克）、红枣（6个）、花生（30个）、小米（1个纸杯）、水（15碗）、冰糖（适量）。
实践
1、将干百合、红枣、花生洗净，用清水浸泡，去掉花生外皮；将小米洗净，在水中浸泡30分钟。
2、银耳用水泡软，去梗摘成小芽，冲洗去杂质，沥干水分备用。
3、将小米、银耳、花生放入锅中，倒入10碗水，搅拌均匀。
4、盖上锅盖大火煮开，转小火炖40分钟，期间不断搅拌，防止小米粘锅。
5. 煮至小米粥变稠，倒入3碗开水搅拌均匀稀释小米粥，期间不断搅拌，防止小米粘锅。
6、将红枣、百合、冰糖放入小米粥中，倒入1碗开水稀释粥底，继续小火煮30分钟，即可上桌。
<强> 2。小米百合粥
材料
小米、鲜百合
实践
1、锅里放水，烧开，百合去皮，洗净，小米洗净
2.将小米放入沸水中，煮半小时，将洗净的百合放入小米粥中煮5分钟。
尖端
小米粥营养丰富，有“代人参汤”的美誉。我国北方很多女性都有产后用小米和红糖滋补身体的传统。 . 《本草纲目》说，小米“治恶痢，煮粥，补丹田，补虚，开胃”。百合养颜美容，清热凉血。主治：肺燥，肺热或肺热咳嗽，热后余热不解，心烦口渴。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。
微信扫码添加客服