肾脏是人体非常重要的解毒器官，肾脏的功能异常强大。它与人的精神、头发、牙齿和骨骼密切相关。肾炎分为肾阴和肾阳，维持人体的动态平衡。那么男人吃什么最补肾呢？
1. 肉类
骨髓：润肺补肾，使皮肤润泽红润，适用于肾虚血亏的人。
猪肾：补肾虚，治疗腰酸，遗精，盗汗，治疗肾虚引起的耳部疾病。
泥鳅：富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾生精之功效。成年男子常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，提高性功能。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉、鹌鹑蛋中含有多种人体必需的氨基酸、无机盐等，具有补肾气、强腰膝的功效，是绝妙的滋补佳品。
羊肉：在《本草纲目》中，羊肉与人参相比，被认为是温补强身的上品肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量的性激素，确实具有壮阳作用。但羊肉不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳作用，产生鞣酸蛋白，引起便秘。
鸽肉：鸽子又名“白凤”。雄性和雌性交配非常频繁，具有很强的繁殖能力。鸽肉和鸽蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养物质。具有补肾益精、温阳益气的作用。
2、水产品
干贝：能补肾养阴，尤其适合肾阴虚者食用。
鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨。适用于脾胃虚弱、肝肾阴虚者。
海参：滋补肾阳，是壮阳的佳品。它适用于肾虚的人。
虾：能补肾壮阳，强肾气。肾阳虚者，如腰腿酸软、阳痿、不孕等均可服用。
3. 水果和蔬菜
桑椹：滋补肝肾，滋阴养颜，尤其适用于肾阴虚者。
山药：健脾益肾，补虚固精。肾虚者宜常食。
山楂：含有熊果酸，可减少动物脂肪在血管壁的沉积，对预防或减轻动脉硬化有一定作用。如果平时吃新鲜的山楂，可以和干山楂一起泡水，或者炖肉时加入山楂，既能调味，又能助消化。
4.核果
芝麻：可润肝肾、腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、头发早白。它适用于肾虚的人。
板栗：补脾健胃，补肾壮阳。
核桃：补肾固精，润肠通便，强筋骨，尤其适用于肾阴虚者。
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