每个人都想变得健康、美丽，并激发他人最好的一面，但有时却行不通。有的人通过药物来解决，但是对于一个提倡食疗的人来说，如果能用食物来解决，就不需要药物了。
男士滋补食品：
1、板栗：享有“千果之王”、“人参果”的美誉，被药王孙思邈称为“肾果”。板栗甜糯爽口产品，营养丰富，常食可收到滋补治病之功效，可有效改善脾虚引起的腰膝酸痛、四肢酸痛、掉牙、食欲不振、尿频等症状。肾脏等疾病。
2、牡蛎：是一种富含微量元素的海鲜。自然界有点冷。可滋阴壮阳，补肾收敛精。
3、泥鳅：泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子的形成，对男性不育有一定的疗效。具有补中益气、补肾生精、滋补强身的功效，对调节性功能有很好的作用。
4、鹌鹑蛋：享有“蛋中第一”的美誉。男性常用它来滋养五脏六腑，强健筋骨，对改善男性性功能有极好的治疗和调理作用。
5、蚕蛹：蚕蛹性温燥，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的作用。其中，富含精氨酸，是合成男性颈部蛋白的中药原料，能有效改善性功能，缓解人体疲劳。
女性补气血的食物：
1.当归红枣排骨
治疗皮肤干燥粗糙、皮肤瘙痒……排骨1个、枸杞子、红枣12个、当归4个
沥干水，洗净血，放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归、大葱、姜片，大火煮开，转小火炖至排骨碎，加盐和鸡精调味本质。以上成分一起炖煮，可以收到滋阴、润燥、养肤的辅助功效。
2.银耳红枣汤
银耳又名穷人的燕窝；燕窝虽有补，但贵。银耳在色、味、效等方面与燕窝相近，而且价格便宜，所以被称为穷人燕窝的燕窝太滋补容易上火。银耳具有降温的保湿作用。燥火如急慢性病，火来得快，去得也快。
食物搭配更互补：
鸡肉+栗子
补血养身，适合贫血的人
原理：鸡肉是造血不足的产品，而栗子则侧重于健脾。板栗烤鸡不仅味道鲜美，而且造血功能更强，尤其是老母鸡烤栗子效果更佳。
推荐做法：栗子炖鸡。
红酒+花生
对心脏有好处
原理：红酒中含有阿司匹林，花生中含有有益化合物白化醇。两者一起吃可以预防血栓，保证心血管通畅！
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