早上起床或空腹时能不能吃水果，因人而异。有些人的肠胃功能非常好。随便吃点水果就好了。肠胃功能不佳者慎用。引起胃部不适。
<强> 1。水果可以空腹吃
很多人说空腹吃水果会导致肠胃不好。其实只要是肠胃健康的人，空腹吃水果是可以的，但是因为早上胃酸分泌比较多，所以建议不要吃太酸的食物，比如苹果很容易消化。梨和葡萄是最好的选择，还可以做成水果沙拉~
二、早上对的时间吃水果好
上午9/10是新陈代谢和脾胃最旺盛的时间。适当地吃一些养胃健胃的水果是非常有益的。桃子、龙眼和枣子都是不错的选择。
三、饭前可以吃水果
这里有一些“饭前吃水果影响消化”的说法，饭前吃水果只会增加饱腹感，不会影响消化。水果中含有丰富的糖分，粗纤维给胃增加了一种“饱腹感”，降低了强烈的食欲。这种吃水果的方法适合正在减肥的学生。他们可以吃香蕉、西红柿等。
4、早上不宜空腹吃的水果
有人认为空腹吃一个水果可以恢复体力，补充维生素和矿物质，清理肠道，对健康很有好处，其实不然。专家表示，大部分水果含酸较多，空腹食用会刺激胃肠道，长期会引起胃痛，对健康不利，有的甚至会造成更严重的后果。那么我们就来看看哪些水果不宜在早上空腹吃。
香蕉。许多人认为空腹吃香蕉有助于清洁消化道，促进消化。香蕉还可以改善抑郁状态，所以很多人每天都吃香蕉。香蕉虽好，但不能过时吃。我们都知道香蕉可以改善情绪，因为它们含有更多的镁，可以改善抑郁症。但是，早上空腹吃香蕉，会突然增加血液中的镁含量，对心脑血管有一定的影响。抑制作用。所以对于一些心血管疾病的人来说，早上不宜空腹吃香蕉。柿子。柿子中含有柿酚、果胶、鞣酸、鞣质等物质，具有收敛作用。当胃在空腹时遇到强烈的胃酸，很容易与胃酸结合形成难以溶解的硬块。如果产生的银块很大，不能随粪便排出体外，也会形成结石并滞留在体内。同样，出于同样的原因，西红柿也不应该空腹食用。此外，还有含糖量高的甘蔗、荔枝等水果。当你早上空腹起床时，你的血糖很低。如果此时摄入大量糖分，很可能会打破平衡，导致昏厥。所以一定要记住。
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